IHHT – Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training

IHHT ist eine moderne,
regulierte Atemtherapie,

bei der über eine Maske im Wechsel

  • sauerstoffarme Luft (Hypoxie)
  • sauerstoffreiche Luft (Hyperoxie)

eingeatmet wird.

Die Sauerstoffkonzentration wird präzise gesteuert und individuell angepasst. Die Anwendung erfolgt entspannt im Sitzen oder Liegen.

Ablauf einer Sitzung

  • Dauer: ca. 30–45 Minuten
  • Mehrere gezielte Wechselzyklen zwischen Hypoxie und Hyperoxie
  • Kontinuierliche Anpassung der Sauerstoffwerte
  • Überwachung von Puls und Sauerstoffsättigung

Der Körper reagiert dabei auf die kontrollierten Sauerstoffveränderungen mit natürlichen Anpassungsprozessen.

Kontakt:

WhatsApp: 0170 3441444 (Klick links auf „Jetzt buchbar!“)
michaellackner@t-online.de
Praxis: 06236 578150

Wissenschaftlicher Hintergrund

Die Bedeutung von Sauerstoff auf zelluläre Anpassungsmechanismen wurde international bestätigt:

Der Nobelpreis für Physiologie oder Medizin 2019 wurde an

  • William G. Kaelin Jr.
  • Sir Peter J. Ratcliffe
  • Gregg L. Semenza

verliehen.

Sie erforschten, wie Zellen Sauerstoff wahrnehmen und darauf reagieren (Stichwort: HIF-1α).

Diese Mechanismen bilden die Grundlage für das Verständnis, warum gezielte Sauerstoffreize – wie bei IHHT – Anpassungsprozesse im Körper auslösen können.

 

Physiologischer Hintergrund

Der Körper besitzt die Fähigkeit, sich flexibel an unterschiedliche Sauerstoffverhältnisse anzupassen.

Hypoxie-Phase (reduzierter Sauerstoff):

  • Aktivierung zellulärer Stress- und Anpassungsmechanismen
  • Anregung von Reparaturprozessen

Hyperoxie-Phase (erhöhter Sauerstoff):

  • Verbesserte Sauerstoffverfügbarkeit
  • Unterstützung regenerativer Abläufe


Der gezielte Wechsel verstärkt diesen biologischen Trainingsreiz.

Wirkung auf Zellebene

Im Fokus stehen die Mitochondrien, die Energiekraftwerke der Zellen.

Durch IHHT können:

  • die Energieproduktion (ATP) effizienter werden
  • geschwächte Mitochondrien reduziert werden
  • gesunde Mitochondrien gefördert werden
  • die Sauerstoffverwertung optimiert werden


Dieser Prozess wird häufig als „zelluläres Training“ bezeichnet.

Mögliche Anwendungsbereiche

IHHT wird häufig begleitend eingesetzt bei:

  • Long COVID
  • Post Vac Belastungen
  • Chronischer Erschöpfung (Fatigue)
  • Burnout
  • Migräne
  • Kinderwunsch


Darüber hinaus gilt:
Eine verbesserte ATP-Produktion und effizientere Mitochondrienfunktion kann grundsätzlich für nahezu jeden Menschen sinnvoll sein, da Energie die Basis aller körperlichen und geistigen Prozesse ist.